1
Выберите приложения для блокировки
Выберите приложения, в которых вы хотите проводить меньше времени, и дайте разрешение CheerUp Screen Time.
Сделайте экранное время тем, что вы зарабатываете
CheerUp блокирует отвлекающие приложения и дает вам простой способ вернуть доступ: двигайтесь, выполните задание и выберите, когда разблокировать.
Обменяйте свиток на небольшое движение
Выберите приложения, которые вас отвлекают, задайте задачу тренировки и разблокируйте их на контролируемый вами временной интервал.
Блокируйте отвлекающие приложения
Используйте Apple Screen Time, чтобы защитить приложения, которые вы выбираете, когда хотите сосредоточиться.
Упражнение для разблокировки
Выполняйте отжимания, приседания, выпады, высокие колени, прыжки или планку, чтобы заработать время доступа.
Выберите свой вызов
Установите упражнение и цель, которые кажутся вам подходящими на данный момент, а затем получите разблокировку на 15, 30 или 60 минут.
Частный по дизайну
Выбор приложений и история тренировок остаются на вашем устройстве. Обнаружение позы камеры также работает на устройстве.
Постройте более здоровую полосу
Просматривайте свои завершенные сеансы и отслеживайте дни, когда вы предпочитали движение прокрутке.
Начните с основ
Начните с блокировки приложений, подсчета отжиманий и таймера планки. CheerUp Pro добавляет подсчет повторений камеры и дополнительные упражнения.
Как работает CheerUp
Сделайте небольшое движение между собой и приложениями, которые привлекают ваше внимание.
2
Выполните упражнение
Если приложение заблокировано, завершите выбранное упражнение в CheerUp.
3
Верните время
Выбранные вами приложения разблокируются на выбранное вами время, а затем CheerUp снова заблокирует их.
Маленькие тренировки. Больше намеренного экранного времени.
Установите цель, которая соответствует вашему дню, и получайте доступ к одному заданию за раз.
6
варианты исполнения
3
разблокировать окна
2
режимы подсчета повторений
15–60
минут на разблокировку
Лучшая причина отложить телефон
БЛОК
Выберите свои приложения
Выберите задачу тренировки, прежде чем открывать приложения, которые обычно привлекают ваше внимание.
ДВИГАТЬСЯ
Выполните задание
Получите короткую разблокировку, выполнив быстрый набор отжиманий, приседаний или планки.
ЗАРАБОТАТЬ ДОСТУП
Верни время
Используйте историю сеансов и полосы, чтобы заметить, когда вы предпочли движение прокрутке.
Общие вопросы
Быстрые ответы перед загрузкой.
Получите следующий свиток
Выберите приложения, которые хотите заблокировать, и вернитесь обратно.
Free to download · iPhone app